건강관리
등푸른 생선에 들어있는 영양 성분은 무엇인가요?
안녕하세요
텔레비젼에 건강 프로그램에서 등푸른 생선 섭취를 강력하게 권하더라고요,
문득 궁금한데 이 등푸른 생선은 어떤 영양학적 성분이 있어 추천하는것인지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등푸른 생선은 단백질 물론 칼슘 비타민 칼륨
불포화지방산인 오메가3등이 많이 들어 있습니다.
그래서 커가는 아이들이나 어르신들에게 굉장히 도움이 되는 음식 중에 하나입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고등어같은 등푸른 생선애는 오메가3, 불포화지방산 등 우리몸에 좋은 지방이 함유되어있어 건강에 좋습니다