허리부터 엉치부근까지 아파서 검사를 받아보니 척추협착증이라는 진단을 받았습니다.
앞으로도 관리를 잘해야할 것 같은데, 허리에 좋은 운동과 습관은 무엇이 있나요? 그리고 절대로 해서는 안되는 것은 무엇이 있나요?
