지난 일때문에 일어난 화를 가라앉히는 방법엔 뭐가 있을까요?

가끔씩 이미 지나간 과거일인데도 불구하고 화가 날때가 많습니다. 계속 지난간 일이라고 생각해도 갑자기 생각해보니 열받는다라는 생각이듭니다. 이런 경우에는 어떻게 화를 다스릴수 있을까요? 최대한 표출은 안하지만, 언젠가 남에게 피해를 끼치진 않을까 걱정입니다