작심삼일을 어떻게 바꿀수 있을까요!?

작심삼일을 어떻게 바꿀수 있을까요. 습관이나ㅜ태도를 바꾸고 싶습니다. 예를 들어 야행성이지만 아침에 일찍일어나는 사람이 되고 싶어요