운동은 식전에 하는게 좋은건가요?

Question

아침에는 너무 피곤해서 운동을 못하고

항상 운동은 퇴근후에 하는편인데요.

근데 운동을 할때는 식전에 하는게 좋은가요?아니면 식후에 하는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식후에 운동을 하면 근력을 키우는데 도움이 되고 식전에 운동을 하면 체지방을 감소하는데 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. Olivia luve입니다.

운동을 하시기 전에 음식으로 위를 채워 놓으면 소화를 시키기 위한 작용으로 에너지 전달이 잘되지 않습니다. 그래서 운동하시기 전에 음식드시는 것은 추천드리지 않고 가급적 공복상태에서 운동하시면 효과가 더 좋습니다.