아침에는 너무 피곤해서 운동을 못하고
항상 운동은 퇴근후에 하는편인데요.
근데 운동을 할때는 식전에 하는게 좋은가요?아니면 식후에 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식후에 운동을 하면 근력을 키우는데 도움이 되고 식전에 운동을 하면 체지방을 감소하는데 좋다고 합니다.
안녕하세요. Olivia luve입니다.
운동을 하시기 전에 음식으로 위를 채워 놓으면 소화를 시키기 위한 작용으로 에너지 전달이 잘되지 않습니다. 그래서 운동하시기 전에 음식드시는 것은 추천드리지 않고 가급적 공복상태에서 운동하시면 효과가 더 좋습니다.
