감정조절이 힘들땐 어떻게하나요?

Question

요새 별거 아닌 일에도 버럭 화를 내거나 우울해지는 경우가 많아서 스트레스에요 ㅠㅠ

이러다 성격이 더 안좋은쪽으로 나빠질까봐 걱정도 되고 이 성격을 어떻게 하면 고칠 수 있을까 해요..

언제는 기분좋게 웃었다가 갑자기 기분이 다운되서 혼자 있고 싶은 경우가 많고 하고 싶은 의욕이 사라질때가 부쩍 많아진 것 같아요..

어떻게하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다