위가 안좋은 사람은 평소 식습관을 어떻게 가져야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

43

선천적으로 위가 좋지 않은 사람은 어떻게 관리를 해 주는 것이 좋은가요 전기 검진은 무조건 하는데 평소 식습관 생활습관 같은 것이 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

너무 자극적이거나 맵고 짠 음식은 피하시는게 도움이 되고,, (대장과 더 관련있지만) 식이섬유가 많은 채소 위주의 식사가 장건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

위가 좋지 않을 때에는 사실 어떠한 음식을 먹어야 할지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지가 더 중요합니다. 즉, 상태가 좋지 않은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단이 더 중요합니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 지나치게 자극적인 음식을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

자극적인 음식은 피하고 과식이나 폭식도 피해야 합니다. 음식은 꼭꼭 씹어서 먹어야 하고, 식사후에 2시간 이내에는 눕지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

소식을 하는 것이 좋습니다

자극적인건 드시지 마시구요

인스턴트 식품 고지방 단순당 유제품은 피하시는 것이 좋습니다

유산균 꾸준히 드시구요

Answer 5

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

위가 약한 사람의 경우, 위장에 부담을 주지 않고 소화기능을 보호하기 위한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

하루에 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 과식을 피하며, 가능한 같은 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 큰 끼니 대신 소량의 음식을 자주 섭취하여 위에 가해지는 부담을 줄입니다. 음식을 천천히 씹어서 먹음으로써 소화를 돕고 위에 부담을 줄일 수 있습니다. 지방이 많거나 맵고 짠 음식은 피하고, 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

커피, 홍차, 알코올, 탄산음료 등은 위 점막을 자극할 수 있으므로 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다.