위가 안좋은 사람은 평소 식습관을 어떻게 가져야 하나요?
선천적으로 위가 좋지 않은 사람은 어떻게 관리를 해 주는 것이 좋은가요 전기 검진은 무조건 하는데 평소 식습관 생활습관 같은 것이 궁금합니다
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
너무 자극적이거나 맵고 짠 음식은 피하시는게 도움이 되고,, (대장과 더 관련있지만) 식이섬유가 많은 채소 위주의 식사가 장건강에 도움이 됩니다.
위가 좋지 않을 때에는 사실 어떠한 음식을 먹어야 할지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 하는지가 더 중요합니다. 즉, 상태가 좋지 않은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단이 더 중요합니다. 그렇기 때문에 맵고, 짜거나, 시거나, 쓴 음식 등 지나치게 자극적인 음식을 최대한 피하고 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
자극적인 음식은 피하고 과식이나 폭식도 피해야 합니다. 음식은 꼭꼭 씹어서 먹어야 하고, 식사후에 2시간 이내에는 눕지 않습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
소식을 하는 것이 좋습니다
자극적인건 드시지 마시구요
인스턴트 식품 고지방 단순당 유제품은 피하시는 것이 좋습니다
유산균 꾸준히 드시구요
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
위가 약한 사람의 경우, 위장에 부담을 주지 않고 소화기능을 보호하기 위한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
하루에 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 과식을 피하며, 가능한 같은 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 큰 끼니 대신 소량의 음식을 자주 섭취하여 위에 가해지는 부담을 줄입니다. 음식을 천천히 씹어서 먹음으로써 소화를 돕고 위에 부담을 줄일 수 있습니다. 지방이 많거나 맵고 짠 음식은 피하고, 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
커피, 홍차, 알코올, 탄산음료 등은 위 점막을 자극할 수 있으므로 섭취를 제한하시는 것이 좋습니다.