인터넷 도박 끊는 방법이 있을까요?
지인중에 인터넷 도박으로 2억넘게 잃은 지인이 있어요 파산을 2번이나 하고 생활고로 힘든가봐요. 스스로 도박을 끊으려 힘든일을해서 몸을 피곤하게 만들어 일과 잠만 자도록 애쓰는게 보기 딱하네요. 끊을수 있는 더 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 인터넷 도박 중독은 심각한 문제가 될 수 있으며, 이를 극복하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:
의지와 결심: 도박 중독에서 벗어나기 위해서는 강한 의지와 결심이 필요합니다. 스스로 도박 중독에 대한 부정적인 영향과 문제점을 인식하고, 변화를 원하는 마음가짐을 가져야 합니다.
자기조절기술: 자기조절 기술을 학습하여 도박 유혹에 대처하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 도박 사이트와 앱을 차단하는 프로그램을 사용하거나, 도박에 시간과 돈을 제한하는 전략을 세울 수 있습니다.
도움을 구하는 것: 도박 중독에서 벗어나기 위해 도움을 구하는 것은 매우 중요합니다. 가족, 친구, 상담사, 도박 중독 지원 그룹 등에 도움을 청하고 상담을 받아보세요. 도박 중독에 대한 전문적인 도움을 받으면, 더 효과적인 대처 방법과 지원을 받을 수 있습니다.
유혹을 피하기 위한 환경 조성: 도박 유혹을 피하기 위해 도박 관련 광고나 링크를 차단하고, 도박 관련 장소와 접점을 피하도록 노력하세요. 도박 대신 다른 건강하고 흥미로운 활동을 찾아서 시간을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.
재정적인 자기관리: 재정적인 자기관리를 통해 도박 중독의 영향을 최소화할 수 있습니다. 예산을 설정하고 도박에 사용할 돈을 제한하며, 재정적인 책임감을 가지고 도박에 매몰되지 않도록 합니다.
도박 중독은 종종 전문적인 도움을 필요로 할 수 있으므로, 상담사나 전문가와의 상담을 권장합니다.
안녕하세요. 애똥이입니다.
도박에 중독이 되면 끊기가 어렵죠. 마인드 컨트롤이 중요합니다. 절대로 더이상 하시면 안됩니다.