오래 달리기 잘하는 방법이 궁금해요

Question

혹시 다들 오래 달리기 하시나요???

공원이나 산책보면 오래 달리는 분들이 계셔서 따라 달려보는데 무릎 아프고 가슴이 너무 아프면서 체력이 안좋은걸 느끼는데 효율적으로 늘릴 수 있는 노하우 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 청렴한상사조45입니다.

무릎이 아픈 경우에는 무릎보호대를 차시고 달리시면 한결 나아지실 것입니다. 오래달리는 것은 꾸준하게 오래 달리는 연습을 해야합니다