건강관리
건강하게 오래살려면 소식이 중요하다고 하는데~
건강하게 오래살려면 소식을 하는게 중요하다고 하는데요~
평소에 엄청 많이 먹는사람이 건강해지고 싶어서 소식을 하면 오히려 더 영향불균형으로 안좋아지는거 아닐까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소식은 체중 관리와 노화 방지에 도움을 주지만, 갑작스러운 식사량 감소는 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 서서히 식사량을 줄이는 것이 건강에 더 도움이 될것으로 보입니다
소식은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 갑작스러운 식사량
감소는 영양 불균형을 초래할 수 있기 때문에 평소 많이 먹던 사람이 소식을 시작하면 필요한 영양소가 부족해질 위험이 있습니다. 따라서, 소식을 할 때는 균형 잡힌 식단을 유지하며 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 점진적으로 식사량을 줄이고, 건강한 식품을 선택하는 것이 바람직합니다.