스포츠·운동
아침운동vs저녁운동vs새벽운동? 언제하는게 좋을까요?
아침 운동 저녁 운동 어느시간이든 시간이되면 하면 좋겠지만
효율이 가장 좋은 시간대는 언제일까요?
1.어떤분은 아침 공복
2.어떤분은 새벽에 자기전에
3.어떤분은 저녁 먹고 자기전에
라고 의견이 다다르던데...
새벽에 혼자나가서 새벽공기마시며 하는것도 나쁘지 않아보이네요.
혹시 새벽에 운동하시는 분 어떻게 운동하시는지 여쭤볼 수 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
질문자님의 질문으로볼때 제일 좋은 운동시기는 본인의 시간 활용범위내에서 하시면 아주 좋겠지만 가장 바람직한것은 식전 공복에 운동하는것이 생체리듬상 제일 좋을듯 하네요.
가장 좋은 건 아침 시간에 운동을 하는 거라고 합니다.
아침일찍 일어나서 운동을 하면 그날의 기초대사량 자체가 높아져서 전체적인 운동효과가 다른 시간대에 운동하는 것보다 높다도 합니다
집에서 놀고 있다면 새벽운동 저녁운동 새벽운동 골라서 할수있지만 현대인들이 집에 있는 사람들이 얼마나 있겠어요 .운동은 본인의 스케줄 관리에 편한때를 골라 운동하면 됨니다 .아침형인간 또는 새벽형사람이면 새벽 또는 아침운동을 하면 좋을듯 합니다.직장인들이 저녁시간대는 회의다 회식이다 등 술자리가 있기때문에 매일운동하기가 쉽지않아요.직장생활 하는사람들은 아침에 운동하는것이 좋아요
매일 매일 운동하고 간단한 아침식사를 하면 좋아요.
사람마다 일정이 모두 다르기때문에 운동하는 시간은 개인의 스케줄에 따라 선택하시는게 가장 좋습니다.
개인적으로 새벽에 운동하면 사람도 없고 날씨도 시원해서 땀이나도 금방 마르는편이라
새벽운동이 나쁘지않다고 생각합니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침 식사를 하기 전 공복 상태에서 운동을 하는게 가장 효과가 좋지 않을까 싶습니다 저도 그래서 항상 아침에 밥을 먹기 전에 운동을 하는데요 그래야 아침 밥맛도 좋고 최고 좋은 거 같습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 운동하는 시간 때문에 가장 걱정이신 거 같으신데 아무래도 운동하는 시간은 아침에 운동하는게 가장 좋지만 시간은 억지로 내지 마시고 차라리 본인이 가장 좋아하는 운동 시간에 하는게 좋습니다