고기만 먹는 다이어트는 어떤 부작용이 있을까요?

Question

제가 탄수화물을 제한하는 다이어트를 하려고 합니다.

근력이 부족하고 근육량이 없고 또 혈당도 오르고 있어서

단백질 비율을 더 높이려고 합니다.

이런 경우 어떠한 문제가 있는지 알려주시면 참고하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

탄수화물은 우리몸이 에너지를 내는데 필수적인 영양소이기때문에

적당량 섭취하는것이 중요합니다.

단백질만 드시면 요산수치가 높아져 통풍등의 위험이 높아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.저탄고지

다이어트를 하시려고 그러시는군요.

당연히 어떤 다이어트든 부작용이 생길 수 밖에 없습니다 그렇게 때문에 저탄고지 다이어트여도 이주 정도로만 진행을 하고 다시 균형적인 식단으로 식사를 해 보시길 바랍니다