생활
활성산소가 뭐길래 우리 건강에 영향을 미치나요
활성산소가 뭐기에 우리 건강에 영향을 미치나요 활성산소를 제거하는 위하여 우리가 어떤 음식을 먹으면 활성 산소가 없어지고 혈중의 산소가 높아질 수 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 계속 생겨요. 영양분과 산소가 활성 산소를 만드는 주요 원료이기 때문에, 과식을 하거나 무리한 운동을 해서 숨을 가쁘게 쉬면 활성산소가 더 많이 생겨요. 담배 연기·스트레스·자외선도 활성산소가 잘 만들어지도록 부채질 하죠.활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발해요.
활성산소 제거 하는 방법은
가벼운 운동과
항산화 식품 섭취예요
녹황색 야채ㆍ견~과류ㆍ발아곡물등을 먹으면 되요