안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
양배추에 함유된 비타민 C는 면역력 강화와 노화 방지에 효과적이며, 비타민 K는 혈액응고에 도움을 주는 역할을 합니다. 또한, 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 E 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 다음과 같은 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
항암 효과: 양배추에는 항암 물질인 인다콜이 많이 함유되어 있습니다.
간 건강 개선: 양배추에 함유된 설포라판은 간 건강을 지키는 역할을 합니다.
다이어트 효과: 양배추에 함유된 식이섬유는 배변활동을 원활하게 하여 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
뼈 건강 개선: 양배추에 함유된 칼슘, 비타민 K 등은 뼈 건강을 지키는 데 효과적입니다.
