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등산 많이 가면 무릎에 무리가 가나요?
저희집 근처에 그렇게 높지않는 야산이 있는데
거기로 자주 산책겸 해서 왕복 1시간 정도 걸립니다
혹시 이런곳도 자주가면 무릎에 무리가 가나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
매일 1시간 정도의 산행이라면 큰 무리는 아닐걸로 보여집니다만, 혹시나 산행을 하실때 무릎에 통증이 느껴지신다면 산행주기를 늘리는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
산의 높이 보다는 가파른 코스가 무릎에 더 영향이 큽니다.
무릎은 하산시 하체에 가중되는 무게 따문에 무리가 가기에 가능한 하산할 때 가파르지 않은 코스로, 그리고 시간이 좀 걸리더라도 지그재그 형태로 내려오고, 무릎보호대와 등산스틱을 사용하면 무릎보호에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
하산을 하실 때, 무릎 연골에 무리가 갈 수도 있습니다.
하지만 경사가 그렇게 가파르지 않은 둘레길 정도라면 크게 무리가 없으실 겁니다~!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 올라갈 때보다 하산을 할 때 무릎에 부담을 주게 되는데 무릎보호대를 착용하시거나 등산 스틱에 체중을 실어서 내려가신다면 무릎 부담을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 불꽃비트코인입니다.
하산할때에는 무릎에 하중이 더 많이 가서 무릎통증이 있다면 악화시킬 수 있습니다. 등산스틱을 사용한다면 보조기구로 도움이 될 수 있습니다. 충격쿠션이 들어간 스틱과 무릎보호대 제품 중 테이핑 효과가 있는 제품 사용을 추천합니다. 그래야 무릎에 가해진 하중을 분리할 수 있습니다.
좋은 하루 보내세요.