간헐적 단식할 때 식단 구성은 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

단기적 다이어트를 효과를 보기 위해 간헐적 단식을 해볼까 하는데요.

간헐적 단식할 때 식단 구성(탄,단,지)은 어떻게 하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 할 경우에는 탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20% 정도로 구성을 하시고 평상시 드시는 양보다 조금은 높게 설정을 하셔서 드시는 것이 좋습니다.