인간은 원래 잡식성 동물로 다양한 음식물을 섭취하게 되어 있는 듯 합니다 그런데 오히려 채식만 섭취하여 다이어트를 한다면 건강에 좋지 않을 수도 있어 보이는데 어떻게 생각하시는지요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만 하게되면 단백질 섭취량이 부족하게됨에 따라 오히려 근육량이 감소하고 그로인해서 대사량이 떨어지면서 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.
가급적 단백질 섭취를 위해서 하다못해 계란이나 우유라도 섭취하는것을 추천해드립니다.
