인간이 채식만 하는 것은 오히려 좋지 않다고 하던데 사실인가요?
인간은 원래 잡식성 동물로 다양한 음식물을 섭취하게 되어 있는 듯 합니다 그런데 오히려 채식만 섭취하여 다이어트를 한다면 건강에 좋지 않을 수도 있어 보이는데 어떻게 생각하시는지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만 하게되면 단백질 섭취량이 부족하게됨에 따라 오히려 근육량이 감소하고 그로인해서 대사량이 떨어지면서 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.
가급적 단백질 섭취를 위해서 하다못해 계란이나 우유라도 섭취하는것을 추천해드립니다.
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