채식만 해서 다이어트 하면 건강에 해롭나요?
안녕하세요 다이어트를 하려고 하는데요
야채만 먹으면 건강에 안좋을 까요??
고기는 무조건 섭취를 해야 할까요??
궁금합니다 답변 부탁 드립니다
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만 하게되면 식단구성이 탄수화물위주로 치우칠수밖에없고그결과 혈당을 높이고 지방간이나 고혈압 등을 일으킬수있어서
그렇게 추천하는 방법은 아닙니다.
가급적 육류나 해산물 계란을 드시는것을 추천해드립니다.