채식만 해서 다이어트 하면 건강에 해롭나요?
안녕하세요 다이어트를 하려고 하는데요
야채만 먹으면 건강에 안좋을 까요??
고기는 무조건 섭취를 해야 할까요??
궁금합니다 답변 부탁 드립니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만 하게되면 식단구성이 탄수화물위주로 치우칠수밖에없고그결과 혈당을 높이고 지방간이나 고혈압 등을 일으킬수있어서
그렇게 추천하는 방법은 아닙니다.
가급적 육류나 해산물 계란을 드시는것을 추천해드립니다.
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