햄버거세트는 왜 영양이 없다고 하나요?

Question

햄버거세트는 왜 영양이 없다고 하나요?

빵 고기 양상추 따로 먹으면 영양이 있는데 왜 같이 먹으면은 영양이 없다고 한는건가요 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

햄버거 자체로만 보면 영양 성분이 균형이 잘 맞는 음식이기는 하지만 세트 같은 경우는 감자튀김이나 콜라 소스 등등 여러 가지 것들이 맞지 않기 때문에

좋지 않다고 하는 것입니다

Answer 2

안녕하세요.

햄버거세트는 빵, 고기, 양상추 등 다양한 재료가 들어있지만, 각각의 영양소가 골고루 균형 잡혀 있다고 보기에는 무가 있습니다. 그리고 햄버거세트는 일반적으로 칼로리와 지방, 나트륨이 높은 편에 속합니다.

빵은 탄수화물이 풍부하지만, 다른 영양소는 부족하며, 주로 밀가루와 설탕으로 만들어지며, 비타민, 미네랄, 단백질은 적은 편입니다.

고기는 단백질이 풍부하지만, 지방과 나트륨도 많이 함유되어 있습니다. 햄버거에 사용되는 고기는 일반적으로 패티 형태로 가공되어 있으며, 지방과 나트륨이 많이 함유되어 있습니다.

양상추는 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, 양이 적습니다. 햄버거에 들어가는 양상추는 일반적으로 소량이며, 비타민과 식이섬유를 충분히 섭취하기에는 부족합니다.

그리고 햄버거 외에 감자튀김이나 탄산 음료의 경우에도 지방과 탄수화물이 높은 편이며, 당류가 포함되어 영양가가 상대적으로 낮다고 말할 수 있습니다.