자전거초보 입니다 엉덩이가 아픈상태인데 하루에 몇키로정도타는게 좋을까요?

자전거 초보입니다 일주일동안 하루쉬고

계속 탔는데 엉덩이가 너무 아프네요

아픈상태인데 하루에 대충 몇키로 정도 타는게

좋을까요?