건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 그리고 그 방법이 도움이 되는 이유는 무엇인가요?

Question

즐거운 하루가 되어보자입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 그리고 그 방법이 도움이 되는 이유는 무엇인가요? 궁금합니다. 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 식 사 때 마다 단백질을 포함 시키고 있습니다 그래야지 근육이 유지되어서요 튀긴 음식 설탕이 많이 들어간 음식 밀가루 음식 뜨거운 음식을 피하 고 있습니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

건강하 식단을 유지하기 위해서 음식을 좀 싱겁게 먹고 있습니다 음식은 당연히 골고루 편식하지 않고 먹고 있는데 염분을 줄이기 위해서 음식을 조금 싱겁게 먹고 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

건강한 식단을 유지하기 위해 과식하면 안됩니다.

그리고 항상 골고루 머어야 합니다.

고기 채소 등 골고루 먹는 습관이 중요합니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 4

안녕하세요

건강한 식단을 유지 하기 위해서 흔히 기본 적으로 지켜야 할것들 과식 안하고 짜고 단 음식 적게 먹고 고기는 적게 야채는 많이 골고루 먹어라 가장 고전적인 방법만 실천 하고 있습니다. 좀 더 노력하고 싶지만 비용이 만만치 않아 더 실행 하기가 어렵습니다.

Answer 5

건강한 식단을 유지하기 위해서 돈을 식단에 많이 사용합니다. 식단에 있어서 돈이 없다면 할 수 없습니다. 우선 유기농이고 중금속이 적은 것이고 이런 것을 제외하고 세상에 건강한 음식은 비쌉니다.

가장 우선이 되는 채소는 한국에서 상당히 비쌉니다. 그렇지만 건강을 위해서 채소를 먹을 수 밖에 없는 것이죠. 이렇게 식단을 하기 위해서 가장 중요한 것이 바로 돈입니다. 돈이 있어야 먹기에 좋고 건강한 것을 구매할 수 있습니다.

보통 건강한 식단을 하기 위해서 백미가 아닌 잡곡을 먹고 현미를 먹습니다. 최대한 양을 줄이고 대체로 단백질 위주의 식사를 하며 몸에 혈당을 절대 올리지 않는 방법을 사용하고 있습니다. 여기에 채소를 많이 먹음으로 비타민과 무기질 그리고 식이 섬유를 섭취하고 있습니다.

Answer 6

네 저는 건강한 식단을 가지려고 노력하는 편입니다 육류보다는 채식 위주로 식사를 많이 하고 설탕이 많이 들어간 탄산음료는 한 달에 한두 번 먹으면 정말 많이 먹는 정도입니다

특히 설탕은 나이가 들어가면 갈수록 노화 나 피부 등 겉으로 드러나는 부분뿐만 아니라 혈액순환에도 문제를 많이 일으키기 때문에 최대한 설탕을 안 먹으려고 노력합니다

Answer 7

즐거운 하루가 되어보자입니다. 건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 그리고 그 방법이 도움이 되는 이유는 무엇인가요? 궁금합니다. 답변부탁드립니다.

쌀밥만 먹지는 않고 잡곡이랑 같이 해서 먹어요

당뇨가 있는건 아닌데 혈당 관리차원에서요