건강한 식습관과 영양 균형을 유지하는 방법은 무엇일까요?

건강한 식습관과 영양 균형을 유지하는 방법이 궁금하며, 영양소의 종류와 식단 조절의 중요성에 대해 간단히 알려주시면 감사하겠습니다.