당뇨병에 좋은 음식 무엇이 있나요?

Question

당뇨병에 걸렸을때, 좋은 음식이 무엇이 있을까요? 채소, 과일, 고기 등 다양하게 알려주시면 감사하겠습니다. 아버지가 당뇨병이 왔습니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당뇨병 환자분들은 혈등을 천천히 느리게 올리는 식품을 섭취하는것이 좋습니다.

예로써 흰쌀밥보다는 잡곡밥을 섭취하시고 끼니때마다 야채 등 식이섬유를 함께 섭취하시는것을 추천드립니다.

과일의 경우 혈당을 급격히 올릴수있기때문에 추천드리지 않습니다.

이외에도 혈당을 낮추는데 좋은 식품 위주로 식단을 구성해 섭취하시길 바랍니다.

제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 신선한 채소들은 거의 당뇨환자에게 좋다고 볼 수 있습니다. 그리고 칼로리가 높은 것 보다는 낮은 것을 드시는 것이 좋고 현미밥이나 잡곡밥을 드시는 것도 도움이 많이 됩니다 그리고 다시마나 미역 김 같은 해조류도 상당히 도움이 됩니다