밥 대용 요기로 가능한 식품이 뭐가 있을까요? 저는 주로 국수와 같은 면요리를 즐겨먹는 편인데 영양은 아무래도 떨어지는 것 같아서 영양도 챙기면서 간단하게 요기할 수 있는 간편식 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무리 간편 식으로 식사를 하신다고 하셔도
국수나 면요리로 밥을 대신 한다면
탄수화물섭취 나 나트륨 섭취가 많은 것 같습니다.
되도록이면 균형적인 식단을 드시는 게 좋을 거 같고
그러지 못할 경우에 기본 식단에 단백질과 비타민을
섭취하시는것이 좋을 것 같습니다.
