40대 이후에 당뇨와 고지혈증 있는 사람은 근육량을 더 늘리라고 하던데 평소에 뭘 먹어야 도움이 되나요?

Question

저도 그렇고 남편도 그렇고 해가 갈수록 살도 찌고 혈관건강에 적신호가 켜졌습니다.

그래서 신경쓴다고 해도 잘 되지가 않습니다.

체지방이 늘고 근육이 빠져서 운동도 하지만 좀처럼 근육이 잘 생성되지 않아요.

평소에 뭘 먹으면 근육량을 늘리는 데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

근육을 키우는데 좋은 식품으로. 달걀. 소고기. 우유. 콩. 닭가슴살. 그릭요거트. 새우 등이 있습니다.