날씨가 추우면 왜 졸음이 더 생기는지 알수있나요?

Question

요즘 날씨가 추워져서 그런지 다른계절보다 점심을 먹은 오후시간이면

졸음이 쏟아지는 경우가 많은데, 왜 날씨가 추워지면

더 졸음이 생기는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 피스리버입니다.

날씨가 추울 때 졸음이 느껴지는 것은 여러 이유가 작용하는 결과일 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유들은 다음과 같습니다:

1. 체온 조절: 추운 날씨에서는 몸이 온도를 유지하기 위해 노력해야 합니다. 이는 에너지 소비를 증가시키고, 결과적으로 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.

2. 일조량 감소: 추운 날씨에는 일조량이 감소할 수 있습니다. 자연적인 햇볕이 부족하면 몸의 메라토닌(수면 호르몬) 분비가 증가할 수 있어 졸음을 유발할 수 있습니다.

3. 습도 변화: 추운 날씨에는 대개 공기가 건조해집니다. 공기가 건조하면 코와 목이 건조해지고, 이는 불편함과 함께 피로감을 유발할 수 있습니다.

4. 체감 온도: 바람이 불면 실제 온도보다 더 차가워질 수 있습니다. 이러한 체감 온도의 변화는 몸의 에너지 소비를 높일 수 있어 졸음을 유발할 수 있습니다.

5. 기상 조건에 따른 운동 부족: 추운 날씨에는 실외 활동이 줄어들기 쉽습니다. 운동 부족은 에너지 수요를 감소시키고, 결과적으로 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.

6. 멜라토닌 분비 증가: 어두운 환경에서는 멜라토닌 분비가 증가하여 수면 기운을 유발할 수 있습니다. 추운 날씨에는 어둡고 흐린 날씨가 많을 수 있습니다.

이러한 이유들로 인해 추운 날씨에는 졸음이 느껴질 수 있습니다. 감사합니다.