허벅지 근육을 키우고 싶은데 일상생활에서 할수있는 운동 뭐가 있나요?

안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.

나이가 먹을수록 허벅지가 튼튼해야 한다고하는데

일상생활 속에서 할수있는 운동은 뭐가 좋을까요?