비타민D는 언제 먹는게 좋을까요?

Question

유방암 진단을 받고 호르몬제를 복용하면서 비타민D를 복용하게됐어요. 비타민C는 아침에복용해보니 속이 쓰려서 안되겠더라구요 그래서 궁금증이 생겼는데 비타민D는 언제 복용하는게 젤 효과가있을까요? 공복에 복용해도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

문의 주신 비타민C와 비타민D는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

비타민은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고, 특히 비타민D는 식사 후에 먹어야 흡수율이 높습니다.

공복에 드시면 흡수율 떨어지기 때문에 일반적으로 권유드리지 않습니다. 아침/저녁 상관 없이 가장 포만하게 식사하셨을 때 바로 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최다희 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 D는 지용성 비타민으로 식후에 바로 복용하시면 흡수가 잘 됩니다. 아침 식사보다는 좀 더 기름진 식사를 하신 직후에 바로 복용하시기를 추천드립니다.

비타민c를 복용하고 속이 많이 쓰리실 경우 식사 도중에 복용하시면 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D는 지용성비타민으로서 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 비타민C는 산성이므로 빈속에 위장장애가 잘 나타납니다. 그러므로 비타민C도 식후에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민디는 지용성 비타민으로 공복에 복용하시는 것보다 식후 복용이 흡수율이 높기에 식사와 함께 복용하시길 권장드립니다. 비타민민 디는 정제로 나온 제품 보다는 액상으로 복용하는 것이 흡수가 더 높습니다.

감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1) 유방암 진단을 받고 호르몬제를 복용하면서 비타민D를 복용하게됐어요. 비타민C는 아침에복용해보니 속이 쓰려서 안되겠더라구요

- 위장장애 있을 수 있으니 그런 경우는 식후에 바로 드세요

2) 그래서 궁금증이 생겼는데 비타민D는 언제 복용하는게 젤 효과가있을까요?

- 아침점심저녁은 상관없고 식후에 드셔야 효과가 좋아요

3) 공복에 복용해도 괜찮은가요?

- 지용성비타민이라 식후에 드셔야 흡수가 촉진되어 효과가 좋아요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김보영 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D는 지용성 비타민에 속합니다. 따라서 식후에 드시는 것이 흡수에 좋습니다. 지방질이 많이 함유되 음식을 드실 때 같이 드시면 담즙분비가 활발히 일어나서 흡수에 도움이 됩니다. 비타민C는 수용성 비타민이지만 공복에 드시면 위장장애를 유발하기 때문에 이것 또한 식후 복용을 권장드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D복용시 고려할것은 2가지입니다.

1.식사를하고 섭취해야 흡수가 좋습니다. 구체적으로는 지방질의 음식을 먹고 섭취하시는 것이 좋습니다.

2.저녁보다는 아침이나 점심에 드시는것이 수면을 돕는데 효과적입니다.

아침이나 점심중 좀더 기름기 있는 음식과 드실때 드시는 것이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D는 식후에 드시는 것이 좋습니다.

지용성 비타민이기 때문에 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있고

현대인의 경우 하루 5000IU 정도 복용하시는 것을 권장하고 있습니다.