잠이 안올 때는 어떻게 해야 하는지요?

불면 때문에 직장일에 영향이 커요.

종일 몽롱합니다

멜라토닌은 첨 두번은 괜찮다가 이후에는 오히려 머리만 아프고 잠도 안오고요

ㅠ