공복혈당에 도움이 되는것이 있나요
공복혈당이 항상 높게 나옵니다.
당화혈색소수치는 아주 정상인데 항상 아침 공복혈당만 당뇨병 경계수치네요.
이 경우 도움이 될만한 영양제나 생활습관이 있을까요?
미리 답변 감사드립니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 말씀하신 단계에서는 뭘 더 드셔서 당을 조절하기 보다는 저녁 식후 운동을 하시는 것이 가장 좋겠습니다. 저녁에 과식하거나 과일이나 야식을 자주 드신다면 아침 공복혈당이 높게 나올 수 있습니다.
그런게 아니라면 폐경이후 호르몬 불균형으로 자는 동안 당대사에 문제가 있는 경우인데, 저녁식후 운동을 한 뒤에도 아침혈당이 높다면 장기적으로 모니터링이 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
바나바잎추출물(=코로솔산)은 식약처에서 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았습니다.
비타민D는 인슐린 민감성을 개선시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
비록 공복 혈당이 아닌 식후 혈당이지만, 바나바잎추출물이 함유된 제품과 비타민D 제품을 꾸준히 섭취하시는 것이
혈당 수치를 케어하는데 도움이 될 수 있습니다.
이외에 음식으로 섭취를 원하신다면 표고버섯이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
본인이 생각하기에 운동도 열심히 하고, 식이요법도 철저히 하는 편인데 공복 혈당이 계속해서 조절되지 않는다면, 간에서의 과도한 포도당 생성이나 포도당을 글리코겐 형태로 저장하는 능력의 감소 등으로 인하여 식사에 관계 없이 공복 혈당이 높아질 수도 있는 점을 생각해 볼 수 있습니다.
꼭 간 수치가 높지 않더라도, 잦은 음주, 스트레스 등으로 인하여 간에 무리를 줄 수 있고 이러한 원인으로 인하여 공복 혈당이 잘 떨어지지 않는 경우도 있으므로 참고하시기 바랍니다. (이러한 경우에는 간 건강에 도움을 주는 제품들을 보조적으로 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.)
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
식후 혈당을 낮추는데는 바나바잎 추출물이 도움을 줄 수 있으며 혈당 조절에 아연 셀레늄 크롬이 함유된 제품을 권장드리며 저녁에 당분이 많은 과일이나 밀가루 탄수화물 식이는 줄이길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
당뇨에 좋은 음식과 식이습관은 다음과 같습니다.
1. 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.
2. 저지방 식이를 합니다.
3. 염분의 섭취를 줄입니다.
4.섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
5.술은 가능한 마시지 않습니다.
6.설탕이나 꿀 등 단순당의 섭취를 주의합니다.
7. 3대 영양소의 적절한 배분을 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
당뇨에 도움이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘이 있습니다.
마그네슘은 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다.
또한 당뇨약을 드시는 경우
비타민B 와 코엔자임큐10 결핍을 유발할 수 있기 때문에,
영양제로 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
공복혈당이 높은 경우라면 우선 당성분을 최대한 줄이는 것이 좋고, 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 약한 근력운동을 하루에 최소 30분 이상 실시하셔야 합니다.
영양제의 경우 미네랄 복합제와 비타민B군 정도 추천드립니다.
