50대 여성인데 집안일 외에는 거의 운동을 하지 안는데...

Question

가끔 다리가 저리고 쥐가 나는 경우가 종종 있는데 쥐가 날 때 쥐를 빨리 푸는 방법과 다리가 저리지 안 할 수 있는 예방 운동이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 색다른콜리160입니다.

종아리인지 발바닥인지 모르겠지만, 쥐가 나는 상태를 그대로 방치해버리면 더 심화되는 경우가있더라고요.

예방할 방법으로는 스트레칭과 운동이라고 하지만, 집안일 자체가 이미 운동량을 충분히 갖고 있다고 생각하는데요.

스트레칭 운동만 좀 해보시면 어떨까 싶어요.

Answer 2

안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.

종아리와 허벅지 단련이 되는 스쿼트 운동을 해주셔도 좋고 혈액순환이 잘 되게 해주시는게 좋을것 같습니다. 많이 저리시는 분들은 종아리 압박 스타킹을 하시던데 생각보다 효과가 좋고 붓기도 빨리 빠진다고 하더라구요