맨탈이 약한데 강화시키는 방법 없나요?

회사에서 상사에게 욕을 들어도 정신이 오락가락한데 이런 나약한 멘탈을 강화할려면 어떻게 해야 하나요?

멘붕하는것이 쉬운 게 싫습니다