맨탈이 약한데 강화시키는 방법 없나요?

Question

회사에서 상사에게 욕을 들어도 정신이 오락가락한데 이런 나약한 멘탈을 강화할려면 어떻게 해야 하나요?

멘붕하는것이 쉬운 게 싫습니다

Answer 1

멘탈을 강화시키는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. 운동: 운동은 긍정적인 에너지를 만들고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

2. 수면: 충분한 수면은 멘탈 건강에 필수적입니다. 수면 습관을 개선하여 멘탈을 회복시킵니다.

3. 명상: 명상이나 마음의 가운데에 있는 긍정적인 에너지를 깨닫는 것이 중요합니다.

4. 친구 맺기: 친구와 어울리고 즐겁게 시간을 보내면 멘탈이 회복됩니다.

5. 그리고 마지막으로 상사가 이유없이 욕을 한다면 욕하는 상사를 개라고 생각하십시요. 오늘도 개가 짖는구나! 개가 짖어도 기차는 달린다~~ 생각하시고 훌훌 털어 버리십시요.

이상 1bitman이었습니다.