하루에 오렌지쥬스 한잔씩 먹는건 건강에 안좋나요?

Question

하루에 오렌지쥬스 한잔씩 먹는데 당류가 높아서 당뇨걸릴까요?

아무래도 당이 많아서 걱정되긴하는데

크게 상관없나요?????

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오렌지는 천연 당분을 포함하고 있지만. 쥬스 처럼 농축된 형태는 당분 함량이 높아 혈당을 급격하게 올릴 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

가공된 오렌지 주스는 당함량이 높기때문에 장기적으로 보았을때에는 한잔씩 먹는것이 좋지않습니다