안녕하세요. 궁금한게너무없는삶입니다.
나랑드사이다와 같은 제로음료는 당대신 인공감미료를 사용하기 때문에 FDA 미국 식약청에선 하루 18캔까지 섭취해도 된다고 권장합니다.
특히 나랑드 사이다의 경우 제로콜라와 같은 색소음료와 다르게 식용색소도 사용되지 않아 특히 권장되죠
하지만 동시에 '탄산음료'는 물보다 인체에 공급되는 수분량이 적기때문에 수분공급을 탄산으로만 하지 않는것을 같이 권고하기도 합니다.
또한 제로음료를 습관적으로 섭취하면 간의 인슐린 저항성에 영향을 준다는 연구결과도 있으며 인공감미료의 단맛이 곧 충동적인 식욕으로 연결된다는 연구도 있었습니다.
즉 건강한 식습관을 위해 '하루 섭취하는 음료량'을 정해놓으시고 동량정도의 '물로 수분 섭취' 하시는게 좋습니다!
추가로 '탄산수'는 제로음료보다 더욱 인체에 미치는 영향이 더 적으므로 참고하셔도 좋을거같습니다.
행복한 하루 되세요!
