탄산을 너무 좋아해서 걱정이 됩니다 제로음료는 괜찮나요?

Question

탄산을 하루 두캔씩 먹어서 최근 제로음료로

먹고 있는데요 이거는 몸에 괜찮나요?

아무래도 당이 적으니 더 낫다고는 생각이 드는데

인공맛이 강해서 거부감이 들거든요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

액상과당이나 설탕이 들어가있는 탄산음료보다는 당대체제를 사용한 제로 음료가 나을 수 있습니다.

다만 과량의 탄산음료 섭취는 위에 부담을 주니 주의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄산 음료 같은 경우는 당분이 많아서 좋지 않지만 제로 음료 역시 탄산이 들어 있고 물론 일반 음료 보다는 당분이나 칼로리가 적긴 하겠지만 약간은 들어 있기 때문에 많이 드시면 좋지 않습니다