여자가 갱년기가 오면 몸도 마음도 힘들다고 주변에서 이야기를 많이 들어서 조금 겁이납니다.
갱년기가 오기전에 몸과 마음을 준비해놓는게 좋다고 하는데 구체적으로 무엇을 준비해야하나요?
예를 들어 운동을 하는거 또 음식. 영양제등등 아님 평소에 마시면 좋은 차라도 알려주시면 감사하겠습니다.
갱년기를 마치 어린아이들의 성장과정의 모습이라고 생각하면 마음이 더 편할것 같습니다. 작은것에 섭섭해하고, 본인빼고 무엇인가하는것 같고 소외되고 외로운 느낌을 자주 느끼며 상처받기에 더 강하고 관심있게챙김받고 있다고, 상대방이 자신을 사랑하고 있다고 느낄 수 있도록 해주는것이 중요합니다.
