스포츠·운동
지난주까지 되던 운동을 못하겠어요....
165에 57~58 유지하던 30대 여성입니다.
나름 운동신경도 했고 피티로 자세도 배워서 홈트할만했어요.
그런데 이번주부터 못하겠어요.....
이번주초반부터 약간 폭식처럼 많이 먹어서 몸무게 1~2kg 증가+하루종일 서있는 직업이라 무릎/종아리 피곤(엑스레이상 염증x)
이런 이유가 있더라도 지금까진 플랭크 30초~1분은 할 수 있었는데 갑자기 자세를 못잡겠네요....
(다리가 피곤해서 일부러 바닥에서 하는 운동만 했습니다.)
복근운동만 하려면 허리랑 허벅지가 쑤셔서 할수가 없어요...
어떤 해결책이 필요할까요?
(직업상 PT 등은 어렵습니다.......ㅠㅠ)
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