제가 허약해서 자주 아픈데 운동 추천좀 해주세요.
30대고요. 20대는 기본 근력이랑 기초대사량 있었는데 30대초 되니 다 무너지더라고요. 운동 좀 해보려고요ㅜㅜ
원래 지구력이랑 근력이 좀 없는 편이었어요. 유연성도 없어요. 운동 잘 안하고, 근데 좀 민첩한편이긴 합니다. 의미없겠지만요
저혈압도 있어서 아침에 운동하거나, 심한운동하면 하루종일 잠만 자야됩니다. 너무 힘들고 몸이 무거워져요..ㅋㅋ
러닝하고싶은데 1분도 제대로 못뛸것같아서 걱정되고,
주짓수하고싶은데 다칠것같고,
요가만 하기엔 좀 더 어려운거 해보고싶은데.. 뭐 없을까요?
