집중하기가 너무 힘들어요...

Question

대학생인데 공부를 시작하기까지가 너무 힘들어요.. 막상 집중하기 시작하면 잘할때도 많은데 집중을 하기 시작하기도 너무 어렵네요... 어떻게 해야할까요? 자꾸 핸드폰으로 유튜브라던지 게임등을 하며 시간을 보내게 되네요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

긍정적인 고민을 하시는 것 같네요

응원하고 싶네요

코기이님께 필요한 것은 학습 환경을 만드는 것이 먼저이지 않을까 생각합니다. 말씀하신 대로 일단 공부를시작하면 본인이 인정할 정도로 집중운 하지만 그렇게 되기까지의 시간이 걸리는 문제이기 때문입니다.

우선 공부하는 공간을 먼저 만들어 보시면 어떨까요?

공부를 방해하는 핸드폰을 눈에 보이지 않는 곳에놓고, 무음으로 해놓기

티비 없애기

조명과 내가 집중하는 음악틀기 등 간단한 환경 조성으로도 빠르게 집중을 할 수 있습니다.

한번 해보시고 괜찮다면 또다를 습관을 만드시는 것을 추천드립니다