헬스 운동은 식사 전/후 언제가 좋을가요?
헬스를 저녁시간에 할려고 합니다.
밥을 먹고 근력 운동을 해야는지
밥먹기전에 근력 운동을 해야는지
언제가 좋은지 알려주시면 감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
근성장을 위한 근력 운동이라면
탄수화물 섭취후 2시간 정도 후에 하시고
운동후 30분 내에 단백질을 섭취해줍니다
이외에도 다양한 패턴이 있는데
본인만의 적절한 패턴을 습관화 하시기 바랍니다
안녕하세요. 고매한굴뚝새291입니다.
제가 아는 정보로는 식사 전 운동을해야 지방을태우는거로 알고 있습니다. 하지만 그게 말처럼 쉽지가 않죠 노력이 많이 필요하죠