아침에 먹는 사과는 보약이라고 하는데 아침에 사과가 좋은가요?

Question

아침에 먹는 사과는 보약이라고 하는데 아침에 사과가 좋은가요? 어떤 사람들은 안좋다고도 하는데 아침에 먹는 사과가 몸에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에 먹으면 좋은 이유는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화 촉진에 탁월한 효능이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과에는 식이섬유가 많이 들어있고 비타민 C 그리고펙틴

성분이 많이 들어 있어서 소화를 도와주기 때문에 아침에 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요.

아침에 사과를 먹는 것은 건강에 좋습니다. 사과에는 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 장 건강, 면역력 강화, 노화 방지에 도움이 됩니다.

이로 인해 소화 촉진, 배변 활동 개선, 면역력 증진, 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다. 그러나, 속이 불편하거나 소화불량이 있는 경우나 당뇨병 환자는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아침에 사과를 먹는 효과는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 달라집니다.