잠을 잘 자기 위한 잠들기 전 습관이나 루틴이 궁금합니다?

Question

안녕하세요? 잠을 잘 못자서 늘 피곤한 일상인데요. 잠을 잘 들고 길게 자기 위한 잠들기 전 좋은 습관이나 루틴 같은 것이 있다면 알려 주셨으면 합니다.

Answer 1

잠을 잘 자기 위해서는 잠자기 전에 스마트폰을 최대한 멀리 하셔야 합니다 스마트폰을 너무 많이 보지 마시고 자기 전에 간단한 스트레칭을 오븐에서 10분 정도 하시면 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다