수험생인데 소화가 잘 안돼요. 식단을 조절해야 할까요?
수험생인데 하루종일 앉아만 있어서 그런지 소화가 잘 안됩니다.
소화 잘되는 식단이 있을까요?
아니면 운동해야 할까요? 아니면 밥먹고 난뒤에 스트레칭을 해볼까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식사를 하신 후 가볍게 10-15분의 산책을 권장드립니다. 또한 과식을 피하시면 도움이됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 수험생이다 보면 앉아서 있는 시간이 오래 되기 때문에 소화 능력이 떨어져서 그럴 수 있습니다.
가벼운 걷기 운동이나 말씀하신 것처럼 스트레칭도 좋은 것 같습니다
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