근육만 무식하게 키우는 것은 순발력이나 민첩력이 엄청나게 악영향을 주겠지요??

Question

근육만 무식하게 키우는 게 순발력이나 민첩성에 엄청나게 안 좋을까용 ㅎㅎ?? 그냥 근육이 크면 힘이 세지고 멋있을 것 같아서 하는 건데, 혹시 근육만 키우면 움직임이 느려지고 빠른 반응이 어려워질 수도 있나요 ㅠㅠ? 아니면 근력과 민첩성을 같이 키우는 게 더 좋은 건지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ;; 근육이 크면 오히려 움직임이 둔해지고 민첩성이 떨어진다는 말도 있는데, 그게 사실인지 궁금해서요 ㅋㅋㅋ 아니면 운동하는 방법이나 훈련법에 따라 달라지는 건지도 궁금하고요 ㅎㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요?

근육만 키우면 순발력이나 민첩성이 떨어질 수 있어요

근데 운동방식에 따라 달라지거든요

민첩성 훈련이나 기능성 운동을 같이 병행하시게 되시면 근육크기와 빠른 움직임을 동시에 가질 수 있기때문에 추천드려요!

Answer 2

근육만 무식하게 키우면 힘은 세지지만 순발력이나 민첩성에는 부정적인 영향을 줄 수 있고요ㅎㅎ 근력과 민첩성을 함께 키우는 훈련이 더 균형 잡힌 몸을 만들어주며, 근육이 크다고 해서 반드시 움직임이 둔해지는 건 아니지만 과도한 근육은 유연성과 반응속도를 떨어뜨릴 수 있어요ㅋ