운동으하시는 분들 가끔 카페인을 드시던데,,,운동에 효과가 있나요??
운동하시는 분들중에 카페인을 알약으로 해서 드시는 분들이 있던데요. 운동에 효과가 있는 건가요??효과가 있으면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
카페인 알약은 체내 대사율을 높여 에너지를 내게 하여 운동능력을 향상하는데 도움을 줄수 있으나 카페인에 예민하게 반응하는 경우에는 복용에 주의를 요합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
카페인이 각성효과를 갖고 있기에 운동 능력을 향상 시키기위해
운동전에 복용하시는 분들이 있습니다.
이러한 카페인 각성효과는 운동시 느끼는 피로감을 줄여줄 수 있습니다.
또한 한 연구에 따르면 커피를 마신 뒤 운동한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 운동 후 3시간 동안 15%의 칼로리를 더 소모되었다고 합니다.
안녕하세요.
운동 중에 좀 덜지치게 해주고 혈액순환을 도와서 펌핑을 돕는 역할을 하기도 합니다. 운동 퍼포먼스를 늘려주는 목적으로 복용한자고 보시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
카페인은 혈관을 확장시켜주는 효과가 있고 각성효과로 에너지를 더 많이 쓸수 있으므로 운동의 효과를 더 올릴수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
카페인에 의한 대사 작용 촉진 및 지방 분해 효과가 있으나 오히려 탈수 증상을 일으킬 수 있고 과도한 운동 시 현기증, 구토 및 메스꺼움 등이 나타날 수 있어 권하지 않습니다. 즉 이러한 것을 보조적으로 먹으면서 할 필요가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
