식욕을 어떻게 억제하는게 좋을까요?

맛있는 음식을 보면 자꾸 먹고 싶어지는 충동이 드는데요.

체중을 줄이거나

다이어트 같은걸 할려면 먹는걸 조절해야 하는데

어떻게 하는게 좋을까요?