올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 생리 전 증후군으로 신경이 예민해지고 불편함이 있는 것으로 보여집니다. 월경 주기로 인해 세로토닌 분비에 영향을 끼치게 되는데, 비타민 E 등이 부족한 여성에게 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 카페인 섭취나 단 음식을 많이 먹으면 정서 변화에 더 악영향을 줄 수 있으므로 커피를 평상시에 자주 섭취한다면 횟수를 줄여보시길 바라며, 짠 음식이나 자극적인 음식은 자제해보시길 바랍니다. 또한, 마그네슘이나 비타민 E와 같은 영양제를 챙겨 드셔보시는 것도 증상 완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 또한, 가만히 앉아있는 것보다 본인의 몸 상태에 맞춰서 가볍게 운동을 해보는 것도 증상에 도움이 됩니다. 생활 습관을 개선해봄에도 증상이 심하여 일상생활에 지장이 있다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.