매일 퇴근을 하면 30~40분 정도 아무것도 안하고 그냥 보내는 시간이 있습니다. 그 시간에 운동을 하려고 하는데 짧은 시간이라 무슨 운동을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
퇴근을 걸어서 하면서 30~40분 정도 도보 운동도 가능하겠고 아파트 내에 헬스장 등의 시설이 있다면 이용해 보시는 것도 추천 드립니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
집에서 팔굽혀펴기 하는것을 추천드립니다. 5분만 열심히 해도 나머지 쉬는 시간 30분이 아깝지 않습니다.
안녕하세요. 엄빠손파이부대찌게입니다.
간단하게 아령운동하고 플랭크운동과 팔굽혀펴기정도만 해줘도 간단하지만 운동이 잘됩니다
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
그럴때는 유튜브에다가 30분 홈 트레이닝 검색한 후에 마음에드는 영상 따라하면 좋아요
안녕하세요. 현명한딱따구리229입니다.
시간을 정말 알뜰하게 쓰시네요
남자분이라면 푸쉬업 가능한만큼 시작하면서 점점 늘려나가세요 3세트정도 좋아 보이고 여자분이라면 훌라후프 추천이요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.퇴근후 30분에서 40분간단히 할수있는건 걷기운동이 제일좋아보입니다.
안녕하세요. 듬직한때까치11입니다.
아파트 거주 중이시라면 간단하게 계단 오르기 정도해보시는 건 어떨까요?
혹은 유튜브에 30분정도 진행 가능한 덤벨 운동도 집안에서 어렵지 않게 할 수 있어 좋더라고요
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
러닝머신 입니다
열심히 뛰면 스트레스 해소에
도움이될거에요
그리고 훌라후프 를
추천합니다
기분이 업되거든요
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
30~40분정도라면 걷기만해도 3~4키로정도 걸을 수 있습니다.
런닝을할 수도 있는 시간이구요
매일같이 런닝이나 걷기를 하면 다이어트에도 도움이되고 체력증진에도 도움이 됩니다.
