제가 아침에자서 저녁에 일어나고 또 저녁에자서 아침에 일어나는 패턴으로 바꾸면 얼마못가 다시 아침에자서 저녁에 일어나는 패턴으로 바뀝니다. 저녁에자서 아침에 일어나는 수면패턴을 유지하는 방법이 있나요. 컴퓨터,스마트폰을 많이하는데 이게 문제일까요.ㅠ.ㅠ 수면패턴을 방해하는 안좋은 습관이 있다면 뭐가있나요.
