잘때는 어떤자세로 자야 좋은가요?

어릴때부터 잘때는 대부분 엎드리거나 옆으로 누워 잤는대요.근데 요즘 자고나서 몸이 찌뿌둥 하던대 잘때는 어떤자세로 자야 좋은가요?